Allenamento della durata di un'ora a partire da Cuggiono, costeggiando il naviglio e arrivando a Malvaglio
| A | Partenza dalla piazza di Cuggiono. Si prosegue sulla stradina avente la chiesa sulla destra - Comune di Cuggiono | 158m |
| B | Allo stop girare a destra in direzione castelletto di cuggiono - Comune di Cuggiono | 159m |
| C | Dopo una breve discesa, subito dopo il ponte sul naviglio, girate a destra sulla pista ciclabile che costeggia il canale. - Comune di Cuggiono | 134m |
| D | Sempre dritto fino al prossimo ponte. Da lì girate a destra e salite sul ponte. - Comune di Turbigo | 137m |
| E | Proseguite sempre dritto, costeggerete dei campi - Comune di Turbigo | 136m |
| F | Inizierà una breve ma ripida salita 'la gatta' - Comune di Turbigo | 138m |
| G | Arrivo a malvaglio, da qui rifate il percorso fino a cuggiono - Comune di Turbigo | 165m |
