| Altipiani di Arcinazzo | 2.89 km | facile | ciclopedonale | asfalto | 2 % | 22 m |
| Cassino - Sant' Elia Fiumerapido | 2.88 km | facile | ciclabile | misto | 1 % | 14 m |
| Castro (madonna del piano) - Castro (civita) | 3.4 km | difficilissimo | strada | asfalto | 0 % | 0 m |
| castro dei volsci (civita) - fondi (lungomare) | 48.3 km | difficilissimo | ciclopedonale | misto | 0 % | 0 m |
| Castro dei Volsci: campagna castrese | 10.6 km | facile | strada | asfalto | 8 % | 60 m |
| Castro dei Volsci: Salita d'Ercole | 5.3 km | difficile | strada | misto | 22 % | 182 m |
| Castro: Madonna del piano (anello) | 6.5 km | facile | strada | asfalto | 4 % | 42 m |
| Fiuggi: ciclabile campo sportivo | 1.1 km | facile | ciclopedonale | asfalto | 1 % | 11 m |
| Frosinone - Veroli - Alatri (anello) | 60.69 km | difficile | strada | asfalto | 16 % | 710 m |
| Isola del Liri - LungoFibreno | 3.46 km | facile | strada | asfalto | 2 % | 41 m |
Piglio - Fiuggi  | 17.24 km | medio | ciclopedonale | misto | 10 % | 400 m |
| Ripi (anello) | 8.8 km | difficile | strada | asfalto | 13 % | 99 m |
| Ripi (zona industriale) - Pofi (Colombella) | 4.9 km | difficile | strada | misto | 7 % | 40 m |
| Ripi - Pofi | 4.4 km | medio | strada | misto | 0 % | 0 m |
| Roccasecca - Casalvieri (Gole del Melfa) | 18.47 km | facile | strada | asfalto | 7 % | 248 m |
| Supino (FR) - Piana di S. Serena | 10.33 km | difficile | ciclostrada | asfalto | 25 % | 836 m |
| Velletri - Sgurgola | 54.91 km | difficile | strada | asfalto | 10 % | 563 m |
= Strada
= Ciclabile, ciclopedonale, sentiero
= foto
= video
