| Campagrina: attraverso le cave di Marmo (Via Monti Mare, Cava delle Cervaiole) | 7 km | ciclostrada | misto | 0 % | 0 m |
| Capriglia - Sant'Anna (solo per MTB) | 5 km | sentiero | terra | 0 % | 0 m |
| Cardoso - Volegno - Pruno | 3 km | strada | asfalto | 28 % | 196 m |
| Castelnuovo Garfagnana - Galleria del Cipollaio | 19 km | strada | asfalto | 27 % | 564 m |
| Forte dei Marmi - Arni - Massa - Cinquale | 60 km | strada | asfalto | 28 % | 1056 m |
| Giro di Terrinca | 3 km | ciclostrada | asfalto | 27 % | 98 m |
| Isola Santa - Careggine - Vagli di Sotto | 24 km | ciclostrada | misto | 0 % | 590 m |
| Marina di Pietrasanta - Monteggiori - S.Anna di Stazzema | 16 km | strada | asfalto | 29 % | 662 m |
| Pascoso - Focchia - Garagliana - Foce di Bucino (anello) | 12 km | ciclostrada | asfalto | 28 % | 368 m |
| Pescaglia - Monte Matanna | 13 km | ciclostrada | asfalto | 27 % | 550 m |
| Pietrasanta - Pontestazzemese | 11 km | strada | asfalto | 17 % | 170 m |
| Pomezzana - San Rocchino | 4 km | sentiero | misto | 0 % | 0 m |
| Pontestazzemese - Cardoso | 3 km | strada | asfalto | 27 % | 305 m |
| Pontestazzemese - Farnocchia | 8 km | strada | asfalto | 28 % | 463 m |
| Pontestazzemese - Pomezzana | 7 km | strada | asfalto | 28 % | 419 m |
| Pontestazzemese - Stazzema | 6 km | strada | asfalto | 0 % | 0 m |
| Risalita da Pontestazzemese alla Via d'Arni | 1 km | strada | asfalto | 10 % | 21 m |
| Ruosina - Azzano - Seravezza | 19 km | strada | asfalto | 26 % | 422 m |
| Salita a Levigliani | 4 km | strada | asfalto | 28 % | 365 m |
| Salita a Pian di Lago | 7 km | ciclostrada | asfalto | 26 % | 600 m |
| Salita di collegamento (Via Fonda) da Levigliani all'itinerario di Pian di Lago e Passo Croce | 3 km | ciclostrada | asfalto | 20 % | 241 m |
| Stazzema: accesso alle case alte del paese | 2 km | ciclostrada | asfalto | 0 % | 0 m |
