Ciao a tutti coloro che avrenno la pazienza di leggere questo post e la voglia di fornire qualche dritta ad un dilettante....un poco avanti con gli anni e un poco indietro con le prestazioni.
Mi spiego meglio.
Sono arrivato a 54 anni scoprendo una passione insospettabile per il mondo delle due ruote a pedale....si perché dopo anni di moto e auto , adesso è il momento delle bici...
Ne posseggo 2 che erano state acquistate una, per un regalo (una mtb economica. senza pretese, non ammortizzata, non frenodiscata
![Non saprei :boh](./images/smilies/icon_boh.gif)
....insomma una bici quasi 'normale' na con le ruote un po più cicciotte e senza parafanghi
![Rolleyes :rolleyes](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
) l'altra una citybyke Bianchi (modello spillo !?) che ho lasciato in garage per anni prima di utilizzarla....Bene queste le mie possibilità....ora, però, quello che mi servirebbe sono le gambe ! Eh sì, considerate che non ho praticamente mai fatto attività sportiva in precedenza
![Dormiglione :sleep](./images/smilies/icon_sleep.gif)
, mio malgrado , ed ora quando riesco a stare in sella per un'ora a 22 km/h mi pare si aver vinto il giro d'italia....
![Lol :lol](./images/smilies/icon_lol.gif)
...ma mom ,o sento poi così stanco, cerco di non andare in lattosi (si dice così ?), cerco di non superare la mia soglia aerobica ....controllo il battito cardiaco con lo sportTracker su un cell Nokia 5800 + fascia cardio....insomma cerco di starci attento !!!
![Sorpreso :suprise](./images/smilies/icon_surprised.gif)
ad una certa età senza allenamento.... è facile diventare un
![anegelo! :angelo](./images/smilies/angel4.gif)
giusto ?
Ok quello che vorrei trovare è una specie di guida per poter capire se e come posso arrivare ad aumentare la mia prestazione a cavallo del mezzo.....ma senza voler fare le gare.....ovviamente con relativi feedback sulle reazioni del fisico.....qualche idea ? troppo complicato ? sto chiedendo una cosa ridicola ? Grazie a quanti mi onoreranno del loro parere (possibilmente costruttivo !).
Ciao