| Barcola - Lerici - Fiascherino - Tellaro | 7 km | strada | asfalto | 26 % | 96 m |
| Bettola - Caprigliola - Ponzano Magra | 10 km | ciclostrada | asfalto | 25 % | 343 m |
| Bocca di Magra - Montemarcello: salita passando per Ameglia | 7 km | strada | asfalto | 20 % | 258 m |
| Bocca di Magra - Puntabianca | 4 km | ciclostrada | asfalto | 25 % | 118 m |
| Bocca di Magra: ciclabile di Via Fabbricotti | 1 km | ciclopedonale | asfalto | 2 % | 1 m |
| Bonassola - Levanto (itinerario stradale) | 6 km | strada | asfalto | 26 % | 196 m |
| Bonassola - Punta della Madonna | 3 km | ciclostrada | asfalto | 27 % | 52 m |
| Chiavari - Passo del Biscia - Varese Ligure - Sestri Levante (anello) | 74 km | strada | asfalto | 26 % | 892 m |
| Circuito colline Sarzanesi | 24 km | strada | asfalto | 0 % | 0 m |
| Collegamento Vernazza - Corniglia | 2 km | strada | asfalto | 28 % | 210 m |
| Corniglia: salita alla Dorsale delle 5 Terre | 6 km | strada | asfalto | 26 % | 448 m |
| Dorsale delle 5 Terre 1^ tratta: Levanto - Soviore | 10 km | strada | asfalto | 27 % | 536 m |
| Dorsale delle 5 Terre, 2^ tratta: Soviore-Riomaggiore | 18 km | strada | asfalto | 25 % | 437 m |
| Dorsale delle 5 Terre, 3^ tratta: Riomaggiore - La Spezia | 11 km | strada | asfalto | 27 % | 326 m |
| Isola di Palmaria: dal Seno del Terrizzo a Punta Marinella e al Pozzale | 4 km | ciclopedonale | misto | 28 % | 90 m |
| La Spezia - Campiglia | 6 km | strada | asfalto | 28 % | 383 m |
| La Spezia: 2 Giugno - Fabiano Basso | 2 km | ciclopedonale | asfalto | 5 % | 19 m |
| La spezia: via Nicolò Fieschi | 1 km | ciclabile | asfalto | 0 % | 0 m |
| La Spezia: viale Italia | 3 km | ciclabile | asfalto | 0 % | 9 m |
| Lerici (loc.Pugliola)- La Spezia (per Via Militare e Via Pitelli) | 8 km | strada | asfalto | 0 % | 0 m |
| Levanto - Bonassola - Framura | 6 km | ciclopedonale | asfalto | 27 % | 135 m |
| Manarola: salita alla Dorsale delle 5 Terre | 2 km | strada | asfalto | 26 % | 81 m |
| Marina di Massa - Bocca di Magra | 16 km | strada | asfalto | 11 % | 20 m |
| Marinella di Sarzana - Area archeologica dell'antica Luni | 5 km | strada | asfalto | 5 % | 7 m |
| Monte Marcello: giro panoramico (Anello) | 22 km | strada | asfalto | 21 % | 275 m |
| Monte Muzzerone: salita alla palestra di roccia sul mare | 6 km | ciclostrada | asfalto | 20 % | 249 m |
| Montebello - Casoni | 15 km | sentiero | misto | 0 % | 0 m |
| Montemarcello: accesso al punto panoramico | 1 km | pedonale | misto | 5 % | 19 m |
| Montemarcello: salita all'Orto Botanico | 1 km | sentiero | terra | 17 % | 80 m |
| Montereggio - Passo dei Casoni - Sella di San Genesio | 7 km | ciclostrada | misto | 28 % | 441 m |
| Monterosso: salita alla Dorsale delle 5 Terre | 5 km | strada | asfalto | 28 % | 324 m |
| Piano di Madrignano - Arzagiola - Corticia - Piana Battolla - Ceparana (anello) | 30 km | strada | misto | 28 % | 217 m |
| Riomaggiore: salita alla Dorsale delle 5 Terre | 4 km | strada | asfalto | 28 % | 184 m |
| Santo Stefano Magra - Ciclabile verso Sarzana | 6 km | ciclopedonale | misto | 10 % | 16 m |
| Vernazza: salita alla Dorsale delle 5 Terre | 7 km | strada | asfalto | 28 % | 451 m |
| Zanego - Tellaro per mulattiera | 2 km | sentiero | misto | 26 % | 218 m |
